تخصص تمرين تصحيحي - دراسة ذاتية

عن البرنامج

CEUs:1.9 NASM ، 2.0 ACE ، 2.0 NSCA ، 10 نقاط CPD المعتمدة من CIMSPA ، 10 ساعات تعلم EREPS

التمرين التصحيحي هو أحد الأجزاء التأسيسية لبرنامج تمرين شامل ومفتاح للوقاية من الإصابات.

بغض النظر عن القدرة الرياضية أو مستوى اللياقة البدنية ، يعاني كل شخص تقريبًا من درجة معينة من الاختلالات والخلل الوظيفي في الحركة ، مما يؤدي إلى مشاكل في الموقف والتوازن والتنسيق الكامل للجسم. يمكن أن تؤدي هذه الاختلالات والتعويضات إلى انخفاض المرونة أو نقص الاستقرار الأساسي والمشترك. قم بتوسيع مجموعة مهاراتك من خلال أن تصبح متخصصًا في التمرينات التصحيحية وتساعد على منع الإصابات وتحسين الأداء. تتيح لك منصة التعلم الرقمي الخاصة بنا الدراسة على أي جهاز وفي أي مكان.انقر هناللقيام بجولة مفصلة في الدورة.

إتقان العملية المكونة من 4 خطوات والمعروفة باسم استمرارية التمرين التصحيحي (CEx) وتصميم برامج خاصة بالعميل بشكل فعال تعالج تعويضات الحركة الفردية والاختلالات وتساعد في تصحيحها. بالإضافة إلى ذلك ، يكسب المدربون الشخصيون المعتمدون من NASM الحاصلون على تخصص تمرين تصحيحي من NASM 26٪ أكثر من غيرهم من المدربين الشخصيين المعتمدين.

المتطلبات الأساسية المقترحة:

• أوراق اعتماد مدرب شخصي معتمد من NASM حاليًا ، أو
• شهادة الصحة واللياقة البدنية الحالية معتمدة منNCCAأو NBFE أو DETC أو
• الممثلين المستوى 3 أو بيانات اعتماد أعلى (المرشحون من خارج الولايات المتحدة فقط) ، أو
• 4 سنوات جامعية أو
• كن معالج تدليك مُرخصًا أو معتمدًا حاليًا

البرنامج يشمل:

✔ تتيح لك منصة التعلم الرقمية الخاصة بنا الدراسة على أي جهاز وفي أي مكان.

✔ محاضرة فيديوهات

فصول الرعاية الذاتية والتعافي

✔ تقنية التمرين وأشرطة الفيديو

✔ وحدات تعليمية ومسابقات تفاعلية

✔ سيناريوهات العميل ونماذج البرمجة

✔ أحدث وأحدث العلوم

✔ تقنيات التمارين التصحيحية المحدثة

✔ برامج تدريبية إضافية

✔ امتحان الممارسة عبر الإنترنت

✔ امتحان CES عبر الإنترنت

جدول المحتويات

القسم 1: مقدمة للتدريب التصحيحي

الفصل الأول: مسوغات التمرين التصحيحي

سوف يفهم الطالب الأساس المنطقي وأهمية تقديم التدريب التصحيحي للعملاء.

الفصل الثاني: علم الحركة البشرية والتمارين التصحيحية

اكتشف العلاقة بين التشريح الوظيفي ونظام الحركة البشرية والحركة المثلى وكيف ينطبق ذلك على استراتيجية التمرين التصحيحية الشاملة.

القسم 2: تقنيات التمارين التصحيحية

الفصل 3: تقنيات التثبيط

اختر وقم بتنفيذ الاستراتيجيات المثبطة المناسبة بناءً على الأدلة الحالية المكتسبة من التقييمات التي أجريتها.

الفصل الرابع: تقنيات الإطالة

تعلم الأساس المنطقي والتنفيذ السليم لطرائق المرونة المختلفة.

الفصل الخامس: تقنيات التنشيط

فهم المبادئ التوجيهية والاحتياطات وموانع تنفيذ تمارين التقوية المعزولة.

الفصل السادس: تقنيات التكامل

افهم أهمية الحركة الديناميكية المتكاملة وكيفية تقدم هذه الحركات للوصول إلى أهداف أداء العميل.

الفصل السابع: استيعاب العميل وتقييمه

تعرف على أفضل الممارسات لاستيعاب العملاء وتقييمهم لإنشاء برنامج التدريب الأكثر استهدافًا والذي يلبي احتياجاتهم الخاصة.

الفصل 8: التقييمات الثابتة

أطلق العنان للخطوة الأولى الحيوية في عملية تقييم التمرين التصحيحي ، والتي تعطي نظرة ثاقبة حول محاذاة الجسم الكلية للعميل.

الفصل 9: تقييمات الحركة

تقييمات الحركة هي حجر الزاوية في عملية التقييم. اعمل من خلال مخطط انسيابي للتقييم ، واختر التقييمات الأكثر صلة واستهدافًا.

الفصل العاشر: تقييمات التنقل

اكتساب فهم لكيفية تحسين عملية التقييم من خلال تقييمات التنقل المستهدفة.

الفصل الحادي عشر: الاستراتيجيات التصحيحية للقدم والكاحل

حركة الإنسان عبارة عن توازن معقد من التحفيز الحسي ، والتحكم العصبي العضلي ، والاستقرار الميكانيكي الحيوي. في أصل حركة الإنسان العلاقة بين القدم والكاحل. سيراجع هذا الفصل ويشرح الوظيفة الحيوية لهذا الجانب من السلسلة الحركية.

الفصل 12: الاستراتيجيات التصحيحية للركبة

نظرًا لأن الركبة إصابة بشكل شائع ، فمن الضروري معرفة الوظيفة الحركية لهذه المنطقة من الجسم. سوف تتعلم التشريح الأساسي للركبة ، واستراتيجيات معالجتها بالتمارين التصحيحية ، وكيفية تحديد أنماط تنشيط العضلات غير الطبيعية.

الفصل 13: الاستراتيجيات التصحيحية لمركب الحوض والورك القطني

مجمع الحوض والورك القطني (LPHC) هو منطقة من الجسم لها تأثير هائل على الهياكل الموجودة فوقها وأسفلها. بسبب هذا التأثير على العضلات والمفاصل المجاورة ، فهي منطقة مهمة للغاية يجب فهمها. سيتعلم أخصائي التمرين التصحيحي كيفية ضمان تحرك LPHC للعملاء بكفاءة وأمان.

الفصل 14: الاستراتيجيات التصحيحية للعمود الفقري الصدري والكتف

سيتعمق هذا الفصل في تشريح العمود الفقري الصدري والكتف ، وآليات الإصابات الشائعة في هذه المنطقة ، وتأثير حركات العمود الفقري الصدري المتغيرة على السلسلة الحركية ، وأكثر من ذلك.

الفصل 15: الاستراتيجيات التصحيحية للمعصم والكوع

يعمل مفصل الكوع كحلقة وصل بين الكتف والمعصم ، مما يوفر قدرًا كبيرًا من الثبات والحركة. نظرًا لتعقيد وضرورة الرسغ والكوع ، يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي في كثير من الأحيان إلى إضعاف الأنشطة العادية للحياة اليومية. في هذا الفصل من الدورة ، ستتعلم كيفية التنقل في هذا التفاعل المعقد بين الرسغ والكوع.

الفصل 16: الاستراتيجيات التصحيحية للعمود الفقري العنقي

سيوضح لك هذا الفصل تشريح العمود الفقري العنقي ، وكيفية تحديد استراتيجيات التقييم المنهجية المناسبة للعمود الفقري العنقي ، وكيفية اختيار الاستراتيجيات المناسبة ، والإصابات الشائعة الموجودة في هذه المنطقة من الجسم.

الفصل السابع عشر: العناية بالنفس والتعافي

يمكن أن يؤدي التدريب المكثف وضغوط الحياة إلى فرض متطلبات غير مألوفة على الجسم. تعلم استراتيجيات الاسترداد للتخفيف من آثار هذه الضغوطات على الجسم حتى يتمكن عملاؤك من الأداء على المستوى الأمثل.

الفصل الثامن عشر: التطبيق الواقعي لاستراتيجيات التمارين التصحيحية

تعرف على كيفية تنفيذ التمرين التصحيحي في مجموعة متنوعة من السيناريوهات والبيئات للعملاء ذوي الأهداف المختلفة.

إمتحان نهائي

بعد الانتهاء من الدورة ، ستخضع لامتحان نهائي عبر الإنترنت وأنت مرتاح في منزلك أو في أي مكان تفضل إجراء الاختبارات فيه. يتكون الاختبار من 100 سؤال ويوجد حد زمني 90 دقيقة. يجب أن تنجح بنسبة 70٪ أو أفضل.

هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط.