أخصائي التدريب بل الفواصل الزمنية (IOETI-HITS)
HIIT للعملاء الحقيقيين!
عندما يلتقي HIIT باللياقة الوظيفية في العالم الحقيقي!
ملخص
يكافح أكثر من نصف الأشخاص حول العالم من أجل الوصول الى وزن صحي. على الجانب الآخر، تشهد صناعة الصحة واللياقة البدنية العالمية ارتفاعًا من خلال الاتجاهات الجديدة وإجراءات التمارين التي تركز على أنماط الحركة الأساسية في بيئة تدريب جماعية صغيرة. تشير أحدث نتائج الأبحاث إلى أن التدريب الفاصل HITT متعدد المكونات من النوع المختلط يمكن أن يكون أسلوبًا فعالاً وآمنًا وفعالاً من حيث الوقت وممتعًا لتحسين تكوين الجسم والأداء والصحة ونوعية الحياة لدى البالغين المستقرين المتأثرين بالحالات المزمنة الأكثر شيوعًا المرتبطة بنمط الحياة. . في هذه الدورة، سيتم تقديم برنامج تدريبي هجين قائم على الأبحاث يربط بين النظرية والتطبيق.
الهدف
ترجمة المعلومات إلى تطبيق عملي فيما يتعلق بفعالية برنامج تدريب HITT متعدد المكونات من النوع الهجين على تكوين الجسم والأداء والصحة وتنظيم السلوك في التمرين والحيوية لدى البالغين الذين يعانون من الحالات المزمنة الأكثر شيوعًا المرتبطة بنمط الحياة.
سوف تتعلم:
- ستتعرف على أحدث الأبحاث التي توضح أن برامج التدخل في التمارين ذات البنية الهجينة القائمة على اللياقة الوظيفية والتدريب الدائري يمكن أن تكون وسيلة فعالة للحصول على فوائد الصحة واللياقة البدنية.
- فهم كيفية تصميم وتنفيذ برامج تمارين جديدة بأفضل المقاييس العالمية في صناعة اللياقة البدنية مع التركيز على العملاء المبتدئين والذين يعانون من حالات مزمنة خاضعة للرقابة.
- تصميم وتعديل إجراءات التدريب العصبي العضلي المتكاملة والموفرة للوقت والمقدمة من المختبر إلى صالة الألعاب الرياضية لمجموعة متنوعة من العملاء ومستويات اللياقة البدنية.
خذ النقاط بعيدا
- العديد من البروتوكولات القائمة على الأدلة للتدريب الفاصل المختلط التي تركز على البالغين غير النشطين سابقًا والذين يعانون من مضاعفات استقلاب القلب من خلال حلول تدريب مبتكرة ومخصصة لمجموعات صغيرة.
- أفكار عملية مثبتة ,لتصميم برامج تدريب عصبية عضلية متكاملة من النوع الدائري تعمل على تحسين جميع مكونات اللياقة البدنية لدى البالغين غير المدربين سابقًا والذين يعانون من أمراض مزمنة خاضعة للرقابة.
- تدريب الخبرات والمهارات حول برمجة التمارين الآمنة والفعالة التي تجمع بين أفضل اتجاهات اللياقة البدنية في مكافحة وباء السمنة وقلة النشاط.
أخصائي تمرين السمنة وإدارة الوزن (IOETI-OWMES)
ملخص الدورة
دورة تعليمية شاملة لمحترفي اللياقة البدنية الذين يسعون إلى المزج بين النظريات والتطبيق في تمرينات والسمنة من أجل الإشراف على برامج تدريب التمارين الرياضية المخصصة والقائمة على العلم في البالغين غير النشطين بدنيًا الذين يكافحون مع أكبر تحدٍ للصحة العامة العالمية في القرن الحادي والعشرين.
وصف الدورة التدريبية
دورة تفاعلية حيث تلتقي النظريات بالتطبيق العملي لمحترفي التمارين الذين يسعون إلى تطبيق نهج فردي ، وتقييم وتحفيز البالغين غير النشطين جسديًا الذين يعانون من السمنة إلى أسلوب حياة نشط وصحي. خلال هذه الدورة التعليمية ، سيعرف المشاركون كيفية تحليل وتقييم احتياجات العملاء الصحية من إما بشكل وقائي أو علاجي بينما يصبحون عضوًا مهمًا في فريق الرعاية الصحية متعدد التخصصات للعملاء. بعد ورشة العمل هذه ، ستكون كمدرب قادرًا على تصميم وتنفيذ وتقييم والإشراف على برامج التدريب على التمارين للعملاء الذين يعانون من زيادة الوزن والعملاء الذين يعانون من السمنة من خلال جمع وتحليل معلومات العميل لضمان فعالية وسلامة إجراءات التمرين المخصصة.
أهداف تعلم الدورة
عند الانتهاء من الدورة هذه ، سوف تكون قادرًا على:
- فهم مشكلة السمنة على المستوى العالمي
-تنفيذ التدريبات والتمارين والألعاب المناسبة لإشراك العملاء الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
- تصميم تمارين لمساعدة مجموعة متنوعة من العملاء على تحقيق أهدافهم
- تطبيق بروتوكولات التمرين المستندة إلى العلم لتعزيز السلامة والتخصيص
محتوى دورة السمنة ( 8 ساعات)
الوحدة 1 - النظرية
1.1 محترفو اللياقة البدنية ومحاربة السمنة
1.2 التعريف والتشخيص والسببية والفسيولوجيا المرضية للسمنة
1.3 نظرة عامة على علم الأوبئة ودور علم الوراثة
1.4 إرشادات ممارسة التمارين الرياضية للقلب والأوعية الدموية لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
1.5 تمرين المبادئ التوجيهية لتدريب المقاومة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
1.6 نتائج الأبحاث حول طرق التمرين المختلفة في علاج السمنة
1.7 وضع أهداف SMART وتعزيز الصحة
1.8 تقنيات التحفيز والتوجيه
الوحدة 2 - الممارسة
2.1 تقييم التاريخ الطبي والصحي
2.2 بروتوكولات تقييم اللياقة البدنية
2.3 تدريبات الاحماء
2.4 تدريبات الاستقرار والتنقل
2.5 ممارسة استراتيجيات المشاركة
2.6 العاب لياقة
2.7 تمارين المشتركة
2.8 ساعد في تدريب المقاومة
2.9 تمرين التعاقب والتعديلات
الوحدة 3 - الممارسة
3.1 تصميم وتنفيذ البرنامج
3.2 طرق التدريب التقليدية للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
3.3 تدريب متقطع عالي الكثافة للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
3.4 تدريب مشترك ووظيفي للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
3.5 تعليمات وتنفيذ وتعديل بروتوكولات التمرين
3.6 إجراءات التدريب المستندة إلى التوصيات العلمية للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
الوحدة 4 - النظرية
4.1 نظم التدريب الهجينة ذات المجموعات الصغيرة للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة
4.2 دراسة الحالات
4.2 نقاش المواد
4.3 خلاصة الاختبارات
4.4 مراجعة وملخص
اعتمادات الدورة
· ACE 1.2 CECs
· ACSM 12.0 CECs
· NASM 1.2 CEUs
مواد الدورة
سيحصل كل مشارك على:
· دليل رقمي من 300 صفحة
· شهادة حضور تقدم CECs و CEUs
· لا يوجد امتحان مطلوب
محتوى الدورة (8 ساعات )
وحدة 1
- مقدمة
- دراسة التدريب المتقطع كإتجاه للياقة البدنية
- التعريف بجميع أنواع تمارين القلب والأوعية الدموية
- تحليل جميع أنواع التدريب المتقطع
- التدريب على التحمل المستمر مقابل HIIT
الوحدة 2
- HIIT للصحة في العملاء الحقيقيين
- HIIT للأداء في العملاء الحقيقيين
- HIIT لرفاهية العملاء الحقيقيين
- التدريب المتزامن مقابل التدريب المختلط
الوحدة 3
- بروتوكولات HIIT التقليدية مقابل برامج HIIT البديلة
- دمج HIIT واللياقة البدنية الوظيفية في صالة الألعاب الرياضية
- تصميم بروتوكولات HIIT من النوع المختلط
الوحدة 4
- دمج أنماط الحركة الأساسية في التدريب الفاصل المختلط
- استكشاف الأبحاث حول بروتوكولات التدريب الهجين في بيئة اللياقة البدنية
- الممارسة في أزواج أو مجموعات صغيرة
- دراسات الحالة
- خلاصة الاختبار
- ملخص
اعتمادات الدورة
• ACE 0.8 CECs
• ACSM 8.0 CECs
• ISSA 12.0 CECs
• NASM 0.8 وحدة CEU
مقدم
ألكسيس باتراكوليس، دكتوراه، ماجستير، CSCS، CSPS، NSCA-CPT، ACSM-EP، CPT؛ الآس-CMES، CHC، CPT؛ NASM-CES، PES، WLS، FACSM
مؤسس التدريب الدولي للسمنة
أستاذ مساعد، جامعة ثيساليا، اليونان
أفضل مدرب شخصي لعام 2017 من IDEA
أفضل مدرب شخصي لعام 2018 من IDEA
2019 IDEA China Fitness Innovator
أفضل مدرب شخصي لعام 2020 من NSCA
المتأهل للتصفيات النهائية لجائزة MedFit Professional للعام 2020
جائزة أفضل مدرب في PFP لعام 2021
المتأهل للتصفيات النهائية لأفضل محترف معتمد من ACSM لعام 2021
جائزة أفضل محترف معتمد من ACSM لعام 2022
مدة
- حضوري
- يوم 2
- 8 ساعات