تمدد واسترخِ
كن مدربًا معتمدًا في برنامج UFW Stretch & Relax واحصل على وصول فوري إلى محتوى حصري! هل ترغب في تعليم برنامج UFW Stretch & Relax بسهولة وتوفير الوقت الذي تقضيه في إعداد الدروس؟ يتيح لك هذا البرنامج الشامل عبر الإنترنت كل ما تحتاجه للبدء فورًا.
المحتوى
بعد التسجيل، ستحصل على وصول إلى فيديو تمهيدي مدته 30 دقيقة يشرح المفهوم بالكامل. خلال هذا العرض، ستتعلم:
- افتتاح الجلسة – تبني وضعية صحيحة وواثقة والتنفس البطني الصحيح.
- الإحماء – إحماء بسيط بحركات مستوحاة من الكاراتيه والتاي تشي.
- التمدد البانديكولي – طريقة فعالة لتصحيح اختلالات العضلات.
- تمدد التوازن – أهمية التوازن والتمدد مع تمارين مخصصة لفناني الدفاع عن النفس.
- تمارين الأرضية – أهمية التمارين الأرضية والانتقال إلى الاسترخاء.
- تمارين الاسترخاء – تعلم كيفية توجيه الأشخاص جسديًا وذهنيًا نحو الاسترخاء الكامل.
- التأكيدات والتأمل – معنى وفوائد التأكيدات أثناء التأمل.
ما الذي ستحصل عليه أيضًا:
- شرح نظري مكثف عبر الفيديو، بما في ذلك عرض تقديمي باستخدام PowerPoint.
- 12 فيديو كامل لتمارين Stretch & Relax – يمكن الوصول إليها في أي وقت ومن أي مكان.
- 12 درسًا جاهزًا بصيغة PDF – درس جديد كل شهر دون الحاجة إلى إعداد!
- 12 بث موسيقي – مع موسيقى جديدة مختارة بعناية كل شهر.
- 5 تدريبات إضافية للحصول على إلهام وتنوع إضافي.
- دليل مدرب UFW Stretch & Relax الكامل بصيغة PDF قابلة للتنزيل.
- جلسة تدريبية مباشرة مجانية لمدة 15 دقيقة مع مدرب رئيسي من UFW.
- المشاركة المجانية في يوم عملي، حيث يمكنك:
• تحسين مهاراتك.
• الحصول على شهادة A3 الرسمية كمتخصص في Stretch & Relax.
• تسجيل اسمك في سجل المدربين عبر الإنترنت الخاص بـ UFW.
- دفع لمرة واحدة – وصول مدى الحياة إلى جميع المحتويات دون رسوم اشتراك!
الاختبار
لا يوجد اختبار أو شهادة أو دبلوم للبرنامج عبر الإنترنت، ولكن هناك شهادة لليوم العملي.
عبء الدراسة
يتطلب مراجعة مواد الدورة وتطوير المهارات اللازمة لإجراء جلسات التمدد والاسترخاء بشكل مستقل حوالي 6 ساعات من وقت الدراسة.