بيلاتيس عملي
استنادًا إلى أعمال جوزيف هـ. بيلاتيس الأصلية، يجمع هذا البرنامج عبر الإنترنت بين أفضل الفلسفات والتقاليد الشرقية والغربية. يركز هذا البرنامج على 28 تمرينًا عمليًا لمات بيلاتيس لتقوية الجسم من الداخل إلى الخارج. تعلم أهمية تثبيت العضلات الأساسية، توازن العضلات، المحاذاة الصحيحة، القوة، والمرونة مع دمج مفاهيم التركيز الذهني، الانسيابية، والرشاقة.
يشمل الدورة:
مواد الدورة عبر الإنترنت
فيديوهات دعم عبر الإنترنت
قسم الأسئلة الشائعة
اختبار نهائي عبر الإنترنت
محتوى الدورة:
في دورة AFAA العملية لبيلاتيس، سيتم مناقشة المواضيع التالية:
أهداف ورشة العمل
تاريخ وأسس بيلاتيس
فوائد تمارين بيلاتيس
النظريات الأساسية لتمارين بيلاتيس
مكونات تدريب تمارين بيلاتيس
مراجعة تشريح الجهاز العضلي الهيكلي وعلم الحركة، مراجع التشريح، محاذاة العمود الفقري
انحرافات الوضعية
طرق ضمان محاذاة صحيحة للعمود الفقري
تثبيت العضلات الأساسية
نظام التنفس وتقنيات التنفس
صف عملي لمات بيلاتيس
أسئلة AFAA الخمسة واستمرارية التمارين
إنشاء صف متوازن
إنشاء صف متعدد المستويات
تقنيات التوجيه
اختيارات التمارين لصف مات بيلاتيس
تعديلات عامة لإصابات أو عدم استقرار المفاصل
تمارين مات بيلاتيس العملية
تقدم التمارين والتعديلات
أهداف الدورة:
عند إكمال تدريب مدرب بيلاتيس العملي، ستتمكن من:
دمج المهارات والتقنيات الأساسية للعقل والجسم المستخدمة في تمارين بيلاتيس في بيئة لياقة عامة.
تحديد وتطبيق تمارين بيلاتيس بناءً على أهداف اللياقة، السلامة والفعالية.
تكييف وتنفيذ تقنيات تعليم التمارين العامة في برنامج تمارين بيلاتيس.
فهم وتطبيق المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري وتقنيات التنفس ضمن حدود تمارين بيلاتيس.
تعلم مهارات العقل والجسم لتدريب العملاء اليوم.
تحسين تقنيات تعليم التمارين الجماعية، تدريب الأوزان الحرة، تدريب المقاومة/القوة، الرقص، اليوغا، وفنون القتال.
تعلم أهمية المحاذاة الصحيحة للجسم، كيفية زيادة القوة والمرونة، تحسين التوازن والتنسيق، إدراك الجسم، تثبيت العضلات الأساسية والتحكم.
الحصول على التعليم المستمر لجميع شهادات AFAA الحالية، وإظهار أعلى مستوى من الاحترافية وفقًا لمدونة أخلاقيات AFAA.
تنسيق الامتحان:
اختبار اختيارات متعددة عبر الإنترنت
15 سؤالًا
3 محاولات للاختبار
نسبة النجاح 70%
365 يومًا لإكماله
وحدات التعليم المستمر: AFAA (7.0)، NASM (0.7)
هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط