يوجا الشروق
دورة "يوغا شروق الشمس" عبر الإنترنت تقدم نهجًا لطيفًا لليوغا، حيث ستتعلم كيفية إنشاء سلسلة تدريجية من الوضعيات التي تتدفق بسلاسة وتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية. تتضمن الوضعيات تعزيز القوة العضلية والمرونة، تحسين التوازن والتنسيق، تقليل التوتر، وتعزيز الشعور بالرفاهية مع الربط بين العقل والجسد والتنفس.
تشمل الدورة:
- مواد الدورة عبر الإنترنت
- فيديوهات داعمة عبر الإنترنت
- قسم الأسئلة الشائعة
- امتحان نهائي عبر الإنترنت
محتوى الدورة:
دورة "يوغا شروق الشمس" من AFAA ستغطي المواضيع التالية:
- تاريخ وأساسيات اليوغا
- فوائد اليوغا
- مراكز الطاقة السبعة – "الشاكرات"
- دور واستخدام التنفس في اليوغا
- صف يوغا شروق الشمس
- الاسترخاء والتأمل الموجه
- أسئلة AFAA الخمسة
- تنسيق الصف
- تقنيات التوجيه
- الوضعيات والتوازن والأسئلة النهائية
أهداف الدورة:
بعد إتمام ورشة عمل "يوغا شروق الشمس" من AFAA، سيكون المشاركون قادرين على:
- تطبيق مبادئ تنسيق يوغا شروق الشمس من AFAA للتحضير لتعليم صفوف جماعية في اليوغا.
- تقييم وضعيات اليوغا بناءً على أسئلة AFAA الخمسة وتحديد مدى ملاءمتها للتقدم في الصفوف.
- تطوير وتغيير كثافة وتعديل وضعيات محددة ضمن تنسيق يوغا شروق الشمس.
- تصميم صف آمن وفعال ومتوازن يناسب جميع مستويات اللياقة.
- فهم أنماط اليوغا الشائعة وأساليب التنفس.
- استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات التوجيه البصرية واللفظية والصورية.
تنسيق الامتحان:
- امتحان اختيارات متعددة عبر الإنترنت
- 15 سؤالًا
- 3 محاولات للامتحان
- درجة النجاح 70%
- 365 يومًا لإكمال الامتحان
CEUs: AFAA (7.0) NASM (0.7)
شهادة
الالرابطة الأمريكية لألعاب القوى واللياقة البدنية (AFAA)كان المزود الأول فيمدرب لياقة مجموعة معتمد (CGFI)الاعتماد لأكثر من ثلاثة عقود. يتيح لك الحصول على مواد دورة CGFI فهم المفاهيم الأساسية لإدارة فئات المجموعة بنجاح.
الحصول علىتدريب AFAA-CGFIو التخصص يوجا الشروقسيعني أنك مستعد لقيادة فصل اليوجا وستكون واثقًا في فهمك لديناميكيات المجموعة وسلامة اللياقة البدنية.
هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط