عن البرنامج
CEUs:1.5 ناسم ، 15 أفا ، 1.5 إيس
لدى النساء احتياجات لياقة مختلفة في مراحل الحياة المختلفة! ساعد عملائك في التنقل بنجاح من خلالهم من خلال تخصص اللياقة البدنية للسيدات التابع لـ NASM (NASM-WFS).
- سواء كنت مهتمًا بالموضوع أو ترغب في تلبية احتياجات اللياقة البدنية للمرأة بشكل أفضل ، يمنحك NASM-WFS الأفكار لتصميم برامج آمنة وفعالة بثقة لدعم النساء في مساعيهن الصحية واللياقة البدنية عبر مختلف الأعمار ومراحل الحياة. من تأثيرات التقلبات الهرمونية والتغيرات الجسدية ، إلى الحمل وانقطاع الطمث ، إلى الاحتياجات الغذائية المتطورة ، والإشارات التحفيزية والقضايا النفسية ، سيوضح لك NASM-WFS كيفية تطبيق فورًانموذج NASM Optimum Performance Training® (OPT)لتحقيق أهدافهم المتغيرة في اللياقة البدنية والعافية.
البرنامج يشمل:
✔ 14 فصلاً في العمق
تحتوي دورة تخصص اللياقة البدنية للنساء في NASM على 14 فصلاً متعمقًا تغطي كل شيء بدءًا من تصميم البرنامج واستراتيجيات التقييم والحمل وانقطاع الطمث واعتبارات التغذية وغير ذلك الكثير!
✔ 14 مقطع فيديو تعليمي
يتضمن كل فصل مقابلة مع المؤلف تقدم رؤية مهنية إضافية لموضوع الفصل للمساعدة في تعلمك.
✔ منصة تعلم تفاعلية بالكامل
توفر بوابة الدورات التدريبية عبر الإنترنت الخاصة بنا كل ما تحتاجه لتوفير أفضل رؤية وإرشادات متاحة على أي جهاز.
✔ في العمق مسرد
تتضمن هذه الدورة مسردًا رقميًا تفاعليًا بالكامل بحيث يمكنك البحث عن المصطلحات والاطلاع على الصفحة التي تتصفحها.
✔ النشرات القابلة للتنزيل
قم بالوصول إلى مكتبة النشرات لتنزيل ملفات PDF بحيث يمكنك الوصول إليها أو طباعتها بسهولة في أي وقت.
✔ اختبارات الفصل
هناك اختبارات قصيرة خلال الدورة ، والتي يمكن إجراؤها عدة مرات حسب حاجتك. يتم توفير اختبار تدريبي لمساعدتك في الاستعداد للاختبار النهائي.
✔ الامتحان النهائي للتخصص
بنتائج فورية (3 محاولات للحصول على درجة 70٪ أو أعلى).
قائمة المحتويات
مقدمة: مرحبًا بكم في تخصص لياقة المرأة
تخصص لياقة المرأة (WFS) هو برنامج شامل لمحترفي اللياقة البدنية يتم تقديمه في تجربة غامرة عبر الإنترنت. تم تسليط الضوء على أهداف التعلم لبرنامج WFS ، وكيفية التفاعل مع ميزات الدورة التدريبية ، وكيفية الحصول على بيانات اعتماد NASM-WFS.
الفصل 1: الوضع الحالي لصحة المرأة
تأتي كل مرحلة في حياة المرأة مع تحدياتها وفوائدها. سنقوم بفحص الجوانب الجسدية والطبية الفريدة للنساء البيولوجيات للمساعدة في أن نكون أكثر وعياً بهذه المراحل ، والقضايا الصحية الخاصة بالمرأة ، وعوامل الخطر المحتملة ، وكيف يمكن أن تؤثر هذه على برمجة التمرين وتحديد الأهداف.
الفصل الثاني: الاعتبارات العصبية والعضلية والهيكلية والقلبية التنفسية والغدد الصماء
نظرة عامة على التغييرات التي تحدث لجسم المرأة طوال حياتها (البلوغ والحمل وانقطاع الطمث).
الفصل 3: الهرمونات والتحكم في الوزن
ألقِ نظرة فاحصة على عملية التمثيل الغذائي ، وتنظيم الهرمونات ، والجوانب الفريدة لفيزيولوجيا المرأة لفهم مخاوف الوزن.
الفصل الرابع: اعتبارات الحمل وما بعد الولادة
نظرة فاحصة على الاعتبارات الفسيولوجية والتشريحية عند العمل مع العملاء الحوامل وبعد الولادة. سيغطي أيضًا تعديلات التمرين بناءً على هذه التغييرات.
الفصل الخامس: اعتبارات سن اليأس
مراجعة الاعتبارات الفسيولوجية والتشريحية لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث واستراتيجيات تعديل التمارين للأعراض الشائعة.
الفصل 6: تقييمات اللياقة البدنية للمرأة
فهم مكونات تقييمات اللياقة البدنية ، وكيفية تنفيذ التقييمات الذاتية والموضوعية ، وكذلك مراجعة تعديلات التقييم للعملاء قبل الولادة وانقطاع الطمث.
الفصل السابع: تدريب المرونة للمرأة
يوضح هذا الفصل الأساس المنطقي وراء التدريب على المرونة للنساء والمبادئ التوجيهية لأساليب التدريب ، بما في ذلك الاحتياطات للعملاء الحوامل وبعد الولادة.
الفصل الثامن: تدريب القلب والجهاز التنفسي للمرأة
نحن ننظر في فوائد التدريب القلبي التنفسي الذي يساعد النساء في الحفاظ على الصحة المثلى وإدارة ديناميكيات الجسم المتغير طوال حياتهن.
الفصل التاسع: تدريب النساء على الجوهر ، والتوازن ، والبليومترك ، و SAQ
إبراز أهمية تقنيات التدريب الأساسية والتوازن والبليومتري (التفاعلي) و SAQ في المقدمة.
الفصل العاشر: تدريب المقاومة للنساء
شاهد لماذاتدريب المقاومة ورفع الأثقالعنصر حيوي في برمجة تمارين النساء مع فهم كيفية تطبيق إرشادات التدريب والتعديلات لمساعدة العملاء على تحقيق أهدافهم.
الفصل 11: تصميم البرنامج المتكامل للمرأة
يوضح لك هذا الفصل كيفية الحصول على المعلومات التي تم تحديدها من خلال عملية التقييم وتصميم برامج تقدمية آمنة وفعالة لتلبية احتياجات ورغبات العملاء الإناث باستخدامنموذج OPT ™ الخاص بـ NASM.
الفصل 12: إرشادات التغذية للمرأة
تعرف على مدى أهمية الدور الذي تلعبه التغذية للنساء طوال حياتهن من خلال الإرشادات الغذائية العامة والاعتبارات الخاصة بهذه الفئة من السكان أثناء البقاء ضمن نطاق ممارسة اختصاصي اللياقة البدنية.
الفصل الثالث عشر: الاعتبارات النفسية والتحفيزية
استكشف العناصر النفسية والتحفيزية التي يجب مراعاتها عند العمل مع النساء في بيئة صحية ولياقة بدنية. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم مناقشة تقنيات تنفيذ الاتصال الفعال ، وتعظيم تحديد الأهداف ، وتحسين الحافز.
الفصل الرابع عشر: الأعمال والاحتراف
سنقوم بتفصيل المسؤوليات التجارية والأخلاقية التي تقع على عاتق شركة WFS أثناء استكشاف كيفية تسويق هذه الخدمات وبيعها.
إمتحان نهائي
بعد الانتهاء من الدورة ، ستخضع لامتحان نهائي عبر الإنترنت وأنت مرتاح في منزلك أو في أي مكان تفضل إجراء الاختبارات فيه. يتكون الاختبار من 100 سؤال ويوجد حد زمني 90 دقيقة. يجب أن تنجح بنسبة 70٪ أو أفضل.
هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط.