الوقاية الأساسية من الإصابات (الحزمة)
بصفتك محترفًا في اللياقة البدنية، تعلم أن الحركة بكفاءة أثناء الأنشطة هي المفتاح للأداء وطول العمر لك وللمشاركين في صفوفك. من خلال سلسلة الوقاية من الإصابات المجمعة من AFAA – الوقاية الأساسية من الإصابات (الأجزاء 1-4)، ستتمكن من رفع مستوى اللياقة الجماعية إلى مستوى فردي عبر تعلم تقييم صفوفك وملاحظة كيفية تحرك الطلاب، واكتشاف الاختلالات الشائعة، وإجراء التعديلات اللازمة لتصحيحها.
تغطي سلسلة الفيديو المكونة من 4 أجزاء الآليات الشائعة للإصابات، استراتيجيات الوقاية، وتمارين إعادة التأهيل الأساسية. تتضمن الدورة مخططات وأمثلة عن أفكار تقدم التمارين للعضلات الرئيسية في كل جلسة من الجلسات التالية.
تنسيقات المجموعات التي تتم مناقشتها تشمل: ركوب الدراجات، تدريب المقاومة/القوة، الكارديو/HIIT، المعسكر التدريبي، الرقص، الأكوا، والعقل والجسم.
الجزء الأول - فهم الإصابات
تعلم كيفية تعريف فئات الإصابات، مراحل الالتهاب والإصلاح، والمصطلحات الأساسية للإصابات. ستقوم أيضًا بمراجعة العضلات المتيبسة بشكل شائع والتمارين ذات المخاطر العالية. يتم تغطية العوامل الداخلية والخارجية المسببة للإصابات، بالإضافة إلى "5 أسئلة" من AFAA واستمرارية التمارين.
الجزء الثاني - الجزء السفلي من الجسم
ستركز على الاختلالات الشائعة في الورك، الركبة، الساق السفلى، الكاحل، والقدم، وستتعلم استراتيجيات الوقاية وتمارين إعادة التأهيل الأساسية بعد العلاج الطبيعي. تستعرض الدورة التشريح والبنية، بالإضافة إلى حركات العضلات وآليات الإصابات الرئيسية.
الجزء الثالث - العمود الفقري
استكشف الوقاية من إصابات العمود الفقري، مع التركيز على تشريح وبنية العمود الفقري، العضلات والحركات، الاختلالات الشائعة، آليات الإصابات الرئيسية، استراتيجيات الوقاية، وتمارين إعادة التأهيل الأساسية بعد العلاج الطبيعي.
الجزء الرابع - الجزء العلوي من الجسم
وسع معرفتك بالآليات الشائعة للإصابات، الوقاية منها، وتمارين إعادة التأهيل الأساسية للجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الكتف، الكوع، والمعصم. قم بمراجعة تشريح وبنية المفاصل، عضلات الكتف (G-H)، الحزام الكتفي، الكوع، ومفاصل المعصم.
تشمل الدورة:
- مواد الدورة عبر الإنترنت
- فيديوهات داعمة عبر الإنترنت
- امتحان عبر الإنترنت
تنسيق الامتحان:
- امتحان اختيار من متعدد عبر الإنترنت
- 15 سؤالًا لكل وحدة (إجمالي 60 سؤالًا)
- 3 محاولات للامتحان
- درجة النجاح 70%
- 365 يومًا لإكمال الدورة
- متوفر باللغة الإنجليزية فقط