استدامة التنقل والحركة (السلسلة 2)
بصفتك محترفًا في اللياقة البدنية، تعلم أن التحرك بكفاءة أثناء الأنشطة هو المفتاح للأداء والقدرة على الاستمرار لك وللمشاركين. في الإصدار الأول من سلسلة "الحفاظ على الحركة والتنقل" من AFAA، يتعلم مدربو التمارين الجماعية والمدربون الشخصيون كيفية اكتشاف الاختلالات في سلسلة الحركة للجسم والعيوب المرتبطة بالحركة التي قد تؤدي إلى أنماط حركة غير سليمة وإصابات محتملة.
عند بناء أساس لحركة أفضل، من المفيد التركيز من الأسفل إلى الأعلى - حرفيًا. في الجزء الثاني من سلسلة "الحفاظ على الحركة والتنقل"، ستحصل على فهم عميق لتشريح القدم والكاحل والركبة الوظيفي وكيفية تصحيح الاختلالات التي تلاحظها في بيئات التمارين الجماعية.
يتضمن الدورة:
- مواد الدورة عبر الإنترنت
- فيديوهات داعمة عبر الإنترنت
- وحدات دورة قابلة للتنزيل
- أنشطة عبر الإنترنت
- تمارين تصحيح التقنية
- اختبارات تدريبية
- امتحان نهائي عبر الإنترنت
محتوى الدورة:
تتكون هذه الدورة من 4 وحدات منفصلة تناقش تطبيقات الوقاية من الإصابات وتمارين التصحيح للجسم السفلي. لكل وحدة، ستكمل مهمة قراءة، تشاهد الفيديوهات المخصصة، تشارك في النشاط التفاعلي، وتنهي باختبار الوحدة حول المحتوى الذي تعلمته.
الوحدة 1: مقدمة في علم الحركة للجسم السفلي - من المهم فهم تقنيات الوقاية من الإصابات الخاصة بمناطق الجسم المختلفة لدمجها بشكل مناسب في البيئة الجماعية. بدءًا بالجسم السفلي، سيتم استكشاف مقدمة في حركة الإنسان والأسس المنطقية للوقاية من الإصابات. يمكن تطبيق هذه المفاهيم لضمان السلامة والفعالية في أي تنسيق أو إعداد للتمارين.
الوحدة 2: الوقاية من إصابات القدم والكاحل - تستكشف هذه الوحدة التشريح الوظيفي للقدم والكاحل، بالإضافة إلى الاختلالات والإصابات الشائعة التي يمكن أن تحدث هناك، مما يتيح لك فهم أعمق لتفاصيل هذه المنطقة من الجسم فيما يتعلق بالتمارين والوقاية من الإصابات. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم ما يجب ملاحظته عند مراقبة المشاركين في الصف لتحديد التعويضات التي قد تؤثر عليهم.
الوحدة 3: الوقاية من إصابات الركبة - تستمر هذه الوحدة في مناقشات القسم السابق، حيث تستكشف الاختلالات والإصابات الشائعة التي تؤثر على الركبة. نظرًا لموقع مفصل الركبة ضمن تشريح الساق، فإن الاختلالات في القدم والكاحل وكذلك LPHC يمكن أن تسبب أداءً غير مثالي وزيادة خطر الإصابة لهذا الجزء الحيوي من سلسلة الحركة.
الوحدة 4: تطبيقات الوقاية من الإصابات في التمارين الجماعية - الآن بعد أن أصبحت لديك فهم أساسي للاختلالات والإصابات الشائعة التي تؤثر على الجسم السفلي، بالإضافة إلى المهارات اللازمة للتعرف عليها أثناء مراقبة المشاركين في الصف، حان الوقت لتطبيق هذه المعرفة عمليًا. من خلال اتباع خطوات "استمرارية التمارين التصحيحية"، ستتمكن من مساعدة المشاركين في الصف على التحرك بشكل أفضل داخل وخارج الصف.
أهداف الدورة:
عند إكمال دورة "الحفاظ على الحركة والتنقل - القدم والكاحل والركبة" من AFAA، يجب أن تكون قادرًا على:
- مراجعة التشريح الوظيفي للقدم والكاحل والركبة.
- شرح الأسس المنطقية للوقاية من الإصابات للقدم والكاحل والركبة.
- وصف تأثير اختلالات القدم والكاحل والركبة على سلسلة الحركة.
- وصف تشريح القدم والكاحل من خلال تقييم الوضعية الثابتة.
- تحديد الاختلالات في القدم والكاحل من خلال تقييم الوضعية الثابتة.
- وصف الإصابات الشائعة والاختلالات الحركية في القدم والكاحل.
- وصف التشريح الوظيفي وتفاعل سلسلة الحركة للركبة.
- تحديد الاختلالات في الركبة باستخدام تقييمات الوضعية والحركة المختلفة.
- تطبيق استراتيجيات التمارين التصحيحية على الركبة.
تنسيق الامتحان:
- امتحان اختيارات متعددة عبر الإنترنت
- 25 سؤالًا
- 3 محاولات للامتحان
- درجة النجاح 70%
- 365 يومًا لإكمال الدورة
- نقاط التعليم المستمر (CEUs): AFAA (7.0) NASM (0.7)
هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط